非公式なマインドフルネスプラクティスを通じたメンタルヘルスと幸福感の向上：介入研究

これらの結果は、一般人口に対するマインドフルネス非公式プラクティスプログラムの潜在的な利点を強調しています。このタイプのプログラムは、短いプラクティスによる認識された利益によって実践への動機が高まった後、より正式なプラクティスへの第一歩となる可能性があります。