身体活動が睡眠の質と睡眠障害に与える影響：系統的レビュー

定期的な身体活動は、睡眠の質の向上や睡眠障害の症状改善など、いくつかの健康上の利点を持っています。中強度の身体活動が睡眠の質に与える利点が知られており、さまざまな睡眠障害への治療アプローチとして身体活動の使用に対する関心が高まっている中で、身体活動と睡眠の関連性についての根拠に基づくデータを提供するために系統的レビューを行いました。あらかじめ決められた検索用語（メディカル・サブジェクト・ヘディング（MeSH）用語）とキーワードを使用して、PubMed、Embase、MEDLINE（医療文献分析と検索システムオンライン）、Google Scholar、Scopusで系統的な検索を実施しました。含まれる研究は、身体活動が睡眠の質や睡眠障害に与える影響や、身体活動と睡眠結果との関連性を探ることに焦点を当てていました。関連データを抽出し、適切な方法を用いて研究の質を評価しました。収集した結果を統合して議論しました。この系統的レビューの結果は、医療、公共健康政策、および健康促進に対する潜在的な影響を持つことがあります。