最大筋力トレーニングが有酸素耐久性能を向上させる

この実験の目的は、耐久性トレーニングを受けたアスリートにおいて、神経適応に重点を置いた最大筋力トレーニングが筋力および持久力パフォーマンスに与える影響を調査することでした。19名の男性クロスカントリースキー選手（年齢約19.7 +/- 4.0歳、最大酸素摂取量（VO(2 max)）69.4 +/- 2.2 mL x kg(-1) x min(-1)）が、トレーニンググループ（n = 9）またはコントロールグループ（n = 10）にランダムに割り当てられました。筋力トレーニングは、クロスカントリースキーにおけるダブルポーリングの動作を模倣するケーブルプーリーを使用して、週に3回、8週間実施され、最大動員を強調した6回の反復の3セットが行われました。1回の最大反復数は、40.3 +/- 4.5 kgから44.3 +/- 4.9 kgに有意に改善されました。ピーク力到達時間（TPF）は、2つの異なるサブマキシマル負荷において50％および60％減少しました。最大有酸素速度でのダブルポーリングスキーエルゴメーターでの疲労までの時間（TTE）として測定された持久力パフォーマンスは、6.49分から10.18分に改善され、コントロールグループに対して20.5％の改善が見られました。作業効率は、1.02 +/- 0.14から0.74 +/- 0.10 mL x kg(-0.67) x min(-1)に有意に変化しました。神経適応に重点を置いた最大筋力トレーニングは、特に力の発揮率を向上させ、作業効率の改善により有酸素耐久性能を向上させることが示されました。