睡眠衛生 – それは何を意味するのか？文献レビュー

睡眠衛生とその構成要素の定義に関するコンセンサスは存在しません。私たちは発表された研究に基づいて睡眠衛生の定義を調査しました。4つのデータベース（Medline、EMBASE、PsycINFO、CINAHL）で、タイトルまたは要約に「睡眠衛生」というフレーズが含まれる研究を、創刊から2021年12月31日まで検索しました。成人の関連研究548件を特定しました：観察研究250件と介入研究298件です。睡眠衛生の定義は、研究の44%で提供されており、行動要因、環境要因、そしてコントロールの側面の3つのテーマに収束しました。睡眠衛生の構成要素は、観察研究の最大70%で明示的に定義されましたが、介入研究ではわずか35%でした。睡眠衛生で最も考慮される構成要素は、カフェイン（51%の研究）、アルコール（46%）、運動（46%）、睡眠のタイミング（45%）、光（42%）、昼寝（39%）、喫煙（38%）、騒音（37%）、温度（34%）、リラックスルーチン（33%）、ストレス（32%）、および刺激コントロール（32%）でしたが、各構成要素の具体的な詳細は異なりました。睡眠衛生とその構成要素の定義の一貫性の欠如は、研究者、臨床医、一般市民間のコミュニケーションを妨げる可能性があり、睡眠衛生を介入としての有用性を制限する可能性があります。