森林地域を歩くことの心理的利益

本研究は、森林地域を短時間歩くことの心理的利益を明らかにすることを目的としました。さらに、心理的反応と特性不安レベルとの関連を検証することを目指しました。585人の参加者（平均年齢21.7 ± 1.6歳）は、森林（テスト）と都市（コントロール）エリアをそれぞれ15分間歩くよう指示されました。参加者の心理的反応と特性不安レベルを評価するために、気分プロフィール（POMS）質問票と状態・特性不安検査が使用されました。結果は、森林エリアを歩くことが「抑うつ・落ち込み」、「緊張・不安」、「怒り・敵意」、「疲労」、および「混乱」という負の気分を減少させ、「活力」という参加者の正の気分を改善したことを明らかにしました。さらに、参加者の特性不安レベルと森林エリアを歩いた後のPOMSの「抑うつ・落ち込み」のサブスケールにおける変化との間に有意な相関関係が見られました。特性不安レベルが高い参加者は、正常及び低い特性不安レベルの参加者よりも、森林エリアを歩いた後の「抑うつ・落ち込み」の感覚がより効果的に減少しました。本研究は、森林地域でのウォーキングの心理的利益を示し、森林を歩くことによる心理的反応と特性不安レベルとの間に有意な相関関係があることを特定しました。