筋肉ストレッチ技術の筋電図的調査

筋肉収縮の短期静的な後に起こる筋肉反射は強化されることがあります。静的収縮は筋肉ストレッチの前段階としてしばしば使用されるため、これらの技術の根拠が疑問視され、筋電図（EMG）を通じて再検討されました。21人の女性体操選手がハムストリングスのストレッチを生み出すために3つの方法を実施しました：静的（S）、収縮-弛緩（CR）、および拮抗筋（股関節屈筋）の収縮を伴う収縮-弛緩（CRAC）です。股関節の角度と個体内の筋電図は、ストレッチ条件間で統計的に比較されました。12人の被験者では、CRAC法が他の技術よりも有意に大きなハムストリングスのEMG活動を引き起こしました（P < 0.05）。筋活性化の高いレベルは、1人の被験者に対してのみS法に関連付けられました。8人の被験者ではストレッチ条件間でのEMG活動に有意な差は見られず、ストレッチ技術の相対的な効果は個人によって異なることを示唆しています。ほとんどの被験者の筋電図記録では、低い筋活性化レベルで不随意性発作性震え活動が時折見られました。CRAC技術は筋肉の硬直を増加させると思われる一方で、股関節の屈曲において最大の向上を示しました。最小の痛みと最大のストレッチ効果の知覚の順序は相互に有意に関連し、EMG活動の減少とも関連していましたが、可動域とは関連していませんでした。