静的、動的、そして固有受容神経筋促進ストレッチング技術の柔軟性に対する比較研究

本研究では、63人の大学生女性を対象に、静的、動的、そして固有受容神経筋促進ストレッチング技術がハムストリングと腓腹筋の柔軟性に与える影響を調査する7週間の研究を行った。被験者は3つの治療グループのいずれかに割り当てられ、週に3回治療を受けた。プリテスト、ミッドテスト（11治療日後）、ポストテスト（21治療日後）が実施された。グループおよびテスト効果の分析は、グループ因子が階層化され、テスト因子が交差する3 X 3の実験デザインを用いて行った。事後分析の結果、全てのスコアがプリテストからポストテストにかけて有意に改善したことが示された。この発見は、プリテストとポストテストの平均スコアを比較した際に、3つの柔軟性トレーニング方法すべてが有意な改善をもたらしたことを示している。