運動トレーニング強度を確立するための段階的運動中のRPEの精度

この調査の目的は、段階的運動テスト中に得られた知覚的反応に基づく運動強度の処方の精度を検証することでした。15人の身体的に活動的な男性がモーター駆動トレッドミル上で段階的運動テスト（GXT）を実施しました。心拍数（HR）、酸素摂取量（VO2）、およびRPEが毎分測定されました。RPE強度の処方は、GXT心拍数およびRPEデータから心拍数予備（HRR）の75％として計算されました。最低48時間後に、被験者は処方されたRPEで水平トレッドミル上で10分間の運動（EXT）を行いました。被験者は、努力の知覚に等しい運動強度を引き出すためにトレッドミルのスピードを設定しました。VO2（36.1 +/- 5.2、33.1 +/- 6.4）およびVE（64.1 +/- 10.8、58.4 +/- 13.5）について、GXTとEXTの間に有意な平均差（P < 0.05）がありました。本研究は、GXTに対する被験者の知覚反応が水平トレッドミルランニング中の運動強度を正確に処方するために使用できることを示しています。選択された強度は、運動処方に使用される典型的な範囲内でした。RPEを運動処方の方法としての利点は、個人が運動中に心拍数を測定するために停止する必要がなく、努力の知覚に基づいてペースの調整を行うことができる点です。