看護師の睡眠の質と仕事のストレスのための定期的なヨガ介入：ランダム化対照試験

目的：多くの研究が高齢者におけるヨガの効果を評価しているが、看護師が仕事後に睡眠の質を改善し、仕事のストレスを軽減するためにヨガをどのように使うかに焦点を当てた研究はほとんどない。私たちは、中国の一般病院で働く看護師の睡眠の質と仕事のストレスに対するヨガの影響を調べるために、中国語版のピッツバーグ睡眠質指標と医療従事者のストレスに関する質問票を使用した。背景：サーカディアンリズムの乱れが個々の睡眠パターンを中断する。研究デザイン：便利サンプリング法。方法：120人の看護師をヨガ群と非ヨガ群の2群にランダム化した。ヨガ群は仕事後に毎週2回以上、各50-60分のヨガを行った。非ヨガ群はヨガに参加しなかった。6か月後、自己報告による睡眠の質と仕事のストレスを2群で比較し、次に線形回帰を使用して睡眠の質に関する独立した要因を確認した。結果：ヨガ群の看護師は非ヨガ群の看護師に比べてより良い睡眠の質と低い仕事のストレスを持っていた。線形回帰モデルは、看護師の経験、年齢、ヨガ介入が睡眠の質に有意に関連していることを示した。結論：定期的なヨガは看護師の睡眠の質を改善し、仕事のストレスを軽減することができる。臨床実践への関連性：この研究は、病院の管理者が看護師の睡眠の質と仕事のストレスに注意を払い、作業負担を軽減して健康結果を改善するための対応策を講じるべきであるという証拠を提供する。