片側静的ストレッチングとフォームローリングの対側ハムストリングスの柔軟性と筋力に対する交差効果

文脈: 静的ストレッチング（SS）および自己管理型フォームローリング（SAFR）は、一般的にリハビリテーションの設定で可動域（ROM）を改善するために用いられる効果的な技術です。しかし、非介入側の肢のパフォーマンスへの影響は明確ではありません。目的: 片側ハムストリングスのSSおよびSAFRが対側の股関節屈曲の受動ROMおよび筋力パフォーマンスに与える急性の効果を検討すること。デザイン: 無作為化クロスオーバー試験。設定: 制御された実験室。参加者: 合計23名の健康な若年成人（男性13名、女性10名）がこの調査に参加しました。介入: 参加者の利き足のハムストリングス筋に対して30秒のSSまたはSAFRを10セット行いました。主要結果測定: 介入前（pre）および介入後（post）に、対側の股関節屈曲の受動ROM、対側ハムストリングスの等尺性筋力、表面筋電図の振幅を測定しました。依存変数の変化を調べるために、別々の2ウェイ（時間×介入）反復測定の分散分析が用いられました。結果: 両方の介入は対側の股関節屈曲の受動ROMを有意に増加させました。さらに、SSのポストROM値はSAFRのそれよりも有意に大きかった（P = .03; 平均 ± SE = 73.5° ± 4.7° vs 平均 ± SE = 70.3° ± 4.5°）。対側ハムストリングスの筋力には時間（P = .03）および介入（P = .02）の主効果が見られました。しかし、膝屈曲筋の正規化筋電図振幅には有意な相互作用や主効果は見られませんでした。結論: 両方の介入後に対側の股関節屈曲の受動ROMが増加したのは、ストレッチ耐性の向上による可能性があります。しかし、筋力パフォーマンスの応答の違いは、異なる神経メカニズムによるものであると考えられ、提案され議論されています。