瞑想とは何か？実証的に導出された分類システムの提案

瞑想は、多種多様な実践を包含する傘のような用語です。これらの実践を合理的に分類する方法は未だに不明です。以前の提案は、瞑想技法の多様性に対して十分な評価をすることに苦労してきました。この問題を解決するために、私たちは新しいボトムアップ手法を用いて、瞑想技法の包括的な分類システムを開発しました。過去の研究では、309の初期に特定された技法を最も人気のある20に絞り込みました。本研究では、100人の経験豊富な瞑想者に選ばれた20の技法の類似性を評価するよう依頼しました。多次元尺度法を使用して、瞑想技法を分類できる二つの直交次元――活性化と身体の方向性の量――が見つかりました。これらの次元は、瞑想における具現化された認知の役割を強調します。これら二つの次元の中で、七つの主要なクラスターが現れました：マインドフルな観察、身体中心の瞑想、視覚的集中、沈思、感情中心の瞑想、マントラ瞑想、そして動きのある瞑想です。私たちは、「瞑想」とは一つのものでなく、さまざまな効果を及ぼす可能性がある技法の異なるグループが存在することを結論付けます。これらのグループは、「集中注意」と「オープンモニタリング」実践への一般的な区分を疑問視します。私たちは新しい具現化された分類システムを提案し、研究者が比較研究を通じてこの分類システムを評価することを奨励します。