チームスポーツ選手のためのトレーニングの周期化

トレーニングの変動と周期化は、トレーニング応答の最適化において重要であると広く認識されています。チームスポーツに周期的な計画を適用することは、トレーニング目標の多様性、同時トレーニングと練習のボリューム、及び長期にわたる競技シーズンのため、独自の課題を伴います。この記事では、これらの考慮事項に対処し、チームスポーツ選手のための身体的準備の異なるフェーズにおいてトレーニングデザインに周期化を適用するための実践的な提案を行います。