あなたはいつ先延ばしにしますか？睡眠の質と社会的睡眠遅れが共同で職場での自己調整の失敗を予測する

要約 本研究では、先延ばしの前提条件、すなわち作業活動の開始や完了を遅らせる傾向を調査します。我々はこの現象を自己調整の観点から検討し、枯渇した自己調整資源が従業員が先延ばしをする理由とタイミングを説明する重要な要因であると主張します。非作業中の自己調整資源の回復は、仕事で行動を開始する能力の前提条件です。睡眠は自己調整資源を補充する機会を提供するため、従業員は睡眠の質が低く、睡眠時間が短い夜の後に、より先延ばしをするべきです。我々はさらに、人々の社会的睡眠遅れがこの関係を増幅させることを提案します。社会的睡眠遅れは、個人の睡眠と覚醒の好み、つまりそのクロノタイプが仕事のスケジュールと不一致な場合に生じます。5日間連続した勤務日の間に、154人の参加者がオンラインアンケートを含む日記研究を完了しました。多層分析の結果、従業員はより良い睡眠をとった日には先延ばしが少なくなることが示されました。社会的睡眠遅れに苦しむ従業員は、睡眠の質が低いときにより先延ばしをしました。対照的に、特定の日の睡眠時間は先延ばしとは関連がありませんでした。我々は短期的な先延ばしにおける睡眠の役割を議論し、長期的な幸福のための睡眠の役割を強調する研究と我々の発見を関連付けます。Copyright © 2016 John Wiley & Sons, Ltd.