健康な中年成人における健康関連フィットネスに対するウォーキングトレーニングの効果—無作為化対照研究

ウォーキングトレーニングがVO2max、血清リポプロテインおよび血漿フィブリノーゲンに及ぼす影響を119名の健康な中年者で調査した。トレーニングの処方はVO2maxの65-75%、50分/セッション、週4回で15週間行われた。ウォーキンググループと対照グループ間の事前事後の変化による純差はVO2max（0.14 l .min-1, 95% CI 0.04, 0.23）、総コレステロール（-0.20 mmol.l-1, CI -0.34, -0.06）、LDLコレステロール（-0.17 mmol.l-1, CI -0.29, -0.05）、総コレステロールに対するHDLコレステロールの比率（0.014, CI 0.005, 0.023）、およびトリグリセリド（-0.15 mmol.l-1, CI -0.26, -0.04）において統計的に有意であった。フィブリノーゲンにおいては統計的に有意な変化は見られなかった。この結果は、中程度の強度のウォーキングトレーニングがVO2maxのわずかな増加をもたらし、血清リポプロテインに対してはわずかで一貫して好ましい変化をもたらすことを示している。