이 체계적인 검토는 체육(PE) 학생의 정신 건강에 대한 운동 훈련 개입의 장기적 효과를 신경 생물학적, 심리적, 인지적 및 사회적 관점을 통합하여 조사합니다. 구조화된 운동 프로그램, 예를 들어 유산소 운동, 저항 운동 및 마음 챙김 기반 실습은 여러 경로를 통해 정신적 안녕을 향상시킨다고 합니다. 유산소 활동은 뇌 유래 신경 영양 인자(BDNF) 및 세로토닌을 증가시켜 기분과 스트레스 회복력을 개선하며, 저항 운동은 자기 효능감과 정서 조절을 촉진합니다. 팀 스포츠와 그룹 기반 개입은 친구 관계를 강화하여 사회적 고립을 완화하며, 이는 우울증과 불안을 예방하는 데 중요한 요소입니다. 운동 유도 신경 생성 및 뇌 혈류 증가와 관련된 기억력 및 학업 성과와 같은 인지적 이점이 있습니다. 그러나 종단적 연구(5년), 표준화된 프로토콜 및 문화적 적응에서의 공백이 여전히 존재합니다. 대학 및 코치에 대한 실용적인 권장 사항은 정신 건강 모니터링 통합, 소진 예방을 위한 훈련 강도 균형, 마음 챙김 실습 통합, 동료 지원 네트워크 촉진을 포함합니다. 생리학적 및 심리 사회적 전략을 결합한 총체적 접근을 채택함으로써 PE 프로그램은 정신 건강과 학업 성과를 최적화할 수 있습니다. 이 종합 검토는 학생 운동선수의 독특한 요구에 맞춘 증거 기반, 다중 모달 개입의 필요성을 강조하며, 궁극적으로 그들의 발전을 지원합니다.
Ma et al. (화,)는 이 질문을 연구했습니다.
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