Key points are not available for this paper at this time.
비만에서 과도한 복부 지방, 특히 내장 지방 조직(VAT)의 축적은 제2형 당뇨병(T2DM), 심혈관 질환, 비알코올성 지방간 질환과 같은 대사 장애의 위험을 증가시킵니다. 과도한 복부 지방은 지방 조직 기능 장애와 관련이 있으며, 이는 전신 저급 염증, 지방 과잉, 이플라스틱 지방 침착 및 인슐린 감수성 감소로 이어집니다. 신체 활동은 비만, T2DM 및 관련 장애의 주요 예방 및 치료를 위해 권장됩니다. 운동 훈련만으로 체중 감소를 안정적으로 달성하는 것은 인구 수준에서 유망한 효과를 보이지 않았습니다. 지방은 높은 에너지 함량을 가지므로 체중 감소를 달성하기 위해서는 많은 양의 운동 훈련이 필요합니다. 그러나 체중 감소가 없는 경우에도 운동 훈련은 체성분(근육량 증가 및 지방 감소)을 개선하고 인슐린 감수성과 심폐 체력을 증가시키는 효과적인 방법입니다. 전통적인 저중간 강도의 지속적 지구력 훈련과 비교할 때, 고강도 인터벌 훈련(HIIT)과 스프린트 인터벌 훈련(SIT)은 운동 프로그램으로서 시간 효율성이 더 높고 전체 지방량 감소, 심폐 체력 개선 및 인슐린 감수성 향상에 있어 유사한 결과를 나타냅니다. 고강도 운동 중에는 탄수화물이 주요 에너지 공급원이 되는 반면, 저강도 운동 시에는 지방이 주요 에너지 공급원이 됩니다. 이러한 관찰은 HIIT와 SIT가 낮은 지방 산화와 관련이 있음에도 불구하고 운동 중 지방량을 감소시킬 수 있음을 시사합니다. 이 리뷰에서는 다양한 유형의 운동 훈련이 신체 활동 중 에너지 소비 및 기질 산화에 미치는 영향을 탐구하고, 운동 훈련이 지방 조직 기능 및 체지방 분포에 미치는 잠재적 효과에 대해 논의합니다.
Kolnes et al. (Fri,) 이 질문을 연구했습니다.