청소년 축구 선수의 유산소 능력 향상에 대한 인터벌 트레이닝과 지속적 달리기의 효과

본 연구는 청소년 축구 선수의 유산소 능력을 향상시키기 위한 인터벌 트레이닝과 지속적 달리기의 효과를 결정하고 두 가지 방법의 효율성을 비교하는 것을 목표로 한다. 본 연구는 두 집단 사전-사후 테스트 설계를 사용한 실험 방법을 채택하였다. 샘플은 총 30명의 Subang 고등학교 2의 방과후 청소년 축구 선수들로, 전체 샘플링 기법을 사용하여 선정되었다. 유산소 능력을 측정하는 데 사용된 도구는 요요 간헐 회복 테스트 레벨 1(YYIR1)였다. 데이터는 SPSS 프로그램을 통해 정규성 검정, 동질성 검정, 대응 표본 t-검정 및 독립 표본 t-검정을 포함한 통계적 검정을 사용하여 분석되었다. 데이터 분석은 집단 간 효과의 차이를 결정하기 위해 정규성 검정, 동질성 검정, 대응 표본 t-검정 및 독립 표본 t-검정을 통해 수행되었다. 연구 결과는 1) 인터벌 트레이닝이 축구 선수의 VO2max를 유의미하게 증가시키는 것으로 나타났다. 2) 지속적 달리기도 심혈관 지구력을 증가시키는 데 효과적이며, 3) 두 방법 간의 효과 차이가 상당히 크며, 인터벌 트레이닝이 지속적 달리기보다 더 큰 개선을 보였다.