짧은 수면과 긴 수면 및 수면제

미국 암 협회의 전향적 역학 데이터에 따르면, 불면증과 수면제 사용을 주장한 그룹의 보고된 일반적인 수면 시간은 불만을 제기하지 않은 그룹의 시간과 "종종" 겹쳤습니다. 여러 요인을 조절했을 때 불면증 보고는 일관되게 사망률 증가와 관련이 없었습니다. 그러나 보통 4시간 미만으로 자는 남성은 7.0~7.9시간 자는 남성과 비교하여 6년 이내에 사망할 가능성이 2.80배 더 높았습니다. 여성의 비율은 1.48이었습니다. 10시간 이상 자는 남성과 여성은 7.0~7.9시간 자는 그룹보다 약 1.8배 높은 사망률을 보였습니다. "종종" 수면제를 사용한다고 보고한 사람들은 수면제를 "절대" 사용하지 않는 사람들보다 1.5배 높은 사망률을 보였습니다. 이러한 결과는 수면 시간을 바꾸거나 최면제 처방을 줄임으로써 사망률을 줄일 수 있다는 것을 증명하지 않습니다. 오히려 이러한 사망 위험 요인의 원인을 규명하기 위한 연구가 필요합니다.