스프린트 및 민첩성 훈련 방법의 특수성

이 연구의 목적은 직선 스프린트 훈련이 다양한 방향 전환 복잡성이 포함된 민첩성 수행 테스트로 전이되는지, 그리고 민첩성 훈련이 직선 스프린트 속도로 전이되는지를 확인하는 것이었다. 36명의 남성이 30m 직선 스프린트와 2-5개의 방향 전환이 포함된 6개의 민첩성 테스트를 각기 다른 각도로 수행하여 테스트되었다. 피험자는 6주 동안 주 2회의 훈련 세션에 참여하였으며, 20-40m 직선 스프린트(속도) 또는 20-40m 방향 전환 스프린트(3-5회 100도의 전환)(민첩성)를 진행했다. 훈련 기간 후, 피험자들은 재테스트를 받았고, 속도 훈련은 직선 스프린트 수행에서 유의미한 개선(p < 0.05)을 가져왔다. 우리는 직선 속도와 민첩성 훈련 방법이 특수하며 서로에게 제한적인 전이를 생성하는 것으로 결론지었다. 이러한 발견은 속도와 민첩성 훈련 및 테스트 프로토콜 설계에 대한 시사점을 가진다.