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배경: 본 연구는 마음챙김 훈련이 선수들의 마음챙김 및 흐름 경험을 증가시키고 스포츠 특정 불안 및 스포츠 특정 비관주의를 감소시키는지를 조사하였다. 방법: 사이클리스트들은 8주 동안 마음챙김 개입에 배정되었고, 여기에는 마음챙김 스핀 바이크 훈련 요소가 포함되었으며, 또는 대기 목록 대조 조건에 배정되었다. 참가자들은 마음챙김, 흐름, 스포츠 불안 및 스포츠 관련 비관적 귀인을 기준선 및 사후 테스트 측정을 완료하였다. 결과: 공변량 분석은 마음챙김 개입 조건에 있는 27명의 사이클리스트가 대조 조건의 20명 사이클리스트에 비해 마음챙김, 흐름 및 비관주의에서 유의미한 긍정적 효과를 보였음을 보여주었다. 개입 참가자들이 경험한 마음챙김의 변화는 흐름의 변화와 긍정적으로 연관되었다. 결론: 결과는 특정 운동 추구에 맞춤화된 마음챙김 기반 개입이 흐름 경험을 촉진하는 데 효과적일 수 있음을 시사한다.
Scott‐Hamilton 외 (화요일), 이 질문을 연구하였다.