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본 연구는 45명의 요가 수련자(M 나이 = 29.7세, SD = 6.4)와 45명의 대조군(M 나이 = 29.3세, SD = 6.2)을 비교하여 높은 주의 요구 상태와 낮은 주의 요구 상태에서 부정적인 감정 간섭을 평가하는 행동 과제 수행을 비교하고, 또한 상태 불안 및 특성 불안 점수를 평가하였다. 초급자와 고급자 간의 결과도 비교하였다. 행동 과제의 최종 샘플에는 36명의 요가 참가자와 38명의 대조 참가자가 포함되었다. 요가 그룹은 낮은 주의 요구 조건에 비해 높은 주의 요구 조건에서 감정 간섭이 더 낮았으며, 대조군에 비해 감정 이미지를 덜 불쾌하게 평가하였고, 대조군에 비해 상태 및 특성 불안 점수를 더 낮게 보고하였다. 또한, 낮은 주의 요구 조건에서의 감정 간섭은 고급 수련자 사이에서 더 낮았고, 주 2회 이상의 요가 수업에 참석하는 수련자 사이에서 상태 불안이 더 낮았다. 결과는 요가가 자기 조절 기술을 향상시키고 불안을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다. 요가와 감정 조절 간의 관계에 대한 심리적 메커니즘은 종단 연구를 통해 추가적으로 조사되어야 한다.
Menezes 외(절), 이 질문을 연구하였다.