Key points are not available for this paper at this time.
어린이에게서 근력 훈련이 안전하고 효과적으로 조직될 수 있음을 입증하였습니다. 그러나 근육 비대에 미치는 영향에 대한 데이터는 제한적입니다. 이 연구는 고강도 근력 훈련(HIS)이 사춘기 이전 아동의 무릎 신전/굴곡근 힘, 반동 점프(CMJ) 높이, 자세 안정성, 부드러운 제지방(mass) 및 우세한 다리의 근육 단면적(CSA)에 미치는 영향을 조사하였습니다. 32명의 어린이가 이 연구에 참여하였고, 중재 그룹(INT; N=17) 또는 대조 그룹(N=15)으로 배정되었습니다. INT는 체육 수업에 통합된 10주간의 웨이트 머신 기반 HIS에 참여하였습니다. 사전/사후 테스트에는 무릎 신전/굴곡근의 최대 토크(60 및 180°/s), CMJ 점프 높이, 자세 흔들림, 생체 전기 임피던스 분석을 통한 다리의 부드러운 제지방량 및 자기 공명 이미지를 통한 CSA(사각근)의 측정이 포함되었습니다. HIS는 무릎 신전/굴곡근의 최대 토크(60°/s 및 180°/s)를 유의미하게 증가시켰습니다. HIS는 CMJ 점프 높이, 자세 흔들림, 부드러운 제지방량 및 CSA에 유의미한 변화를 초래하지 않았습니다. HIS는 어린이의 무릎 신전/굴곡근 최대 토크를 증가시키는 데 효과적이었지만, 근육 크기에는 영향을 미치지 못했습니다. 관찰된 힘의 증가는 근육 비대보다 신경적 요소에 기인하는 것으로 보입니다.
Granacher et al. (Fri,)가 이 질문을 연구하였습니다.