다양한 신경근 기반 ACL 부상 예방 프로토콜 후 단일 및 양측 착지 동안 하체 생체역학의 비교적 적응

잠재적으로 가치 있는 전방 십자인대(ACL) 부상 예방 전략은 길어 훈련의 성공을 제한합니다. 유익한 생체역학적 적응을 달성하는 짧은 프로토콜이 훈련 효과를 개선할 수 있습니다. 본 연구는 코어 안정성/균형 및 플라이오메트릭 훈련이 표준 신경근 및 비훈련 모델에 비해 여성의 착지 생체역학을 수정할 수 있는지를 조사했습니다. 43명의 여성은 6주 동안 신경근 또는 비훈련 프로그램 전후에 단일 및 양측 착지 동안 하체 생체역학을 분석했습니다. 시상면 및 전두면 엉덩이와 무릎의 동역학과 역학은 훈련 그룹, 착지 유형 및 테스트 시간의 주요 효과 및 상호 작용 효과를 검증하기 위해 3방향 반복측정 분산분석을 제출했습니다. 훈련 후 표준 신경근 그룹에서 양측 착지(p = 0.027)와 단일 착지(p = 0.076 및 d = 0.633) 모두에서 더 큰 최고 무릎 굴곡이 나타났습니다. 플라이오메트릭 그룹은 훈련 후 양측 착지에서 엉덩이 내전(p = 0.010)이 감소하고 더 큰 무릎 굴곡(p = 0.065 및 d = 0.564)을 나타냈습니다. 통제 그룹은 훈련 전과 비교하여 훈련 후 최고 지지 무릎 외전 모멘트(p = 0.003)가 유의하게 감소했습니다. 현재의 결과는 격리된 플라이오메트릭 훈련 요소로 인해 유의미한 생체역학적 변화가 가능함을 제시합니다. 그러나 이점은 모든 착지 유형에서 분명하게 나타나지 않을 수 있으며, 단순한 양측 착지로 제한되는 것으로 보입니다. 통합 훈련 프로토콜은 여전히 훈련 모델로 가장 효과적일 수 있으며, 현재 훈련 후 양측 및 단일 착지 동안 무릎 굴곡 자세를 개선합니다. 향후 예방 노력은 여성 운동선수의 ACL 부상 위험을 줄이기 위해 플라이오메트릭 운동을 포함한 통합 훈련 프로토콜을 구현해야 합니다.