폐경 후 여성의 뼈 건강에 대한 크레아틴과 저항 훈련의 효과

목적: 우리의 주요 목적은 폐경 후 여성의 뼈 속성에 대한 감독하의 저항 훈련 프로그램 동안 12개월간의 크레아틴(Cr) 보충의 효과를 결정하는 것이었습니다. 방법: 참가자는 저항 훈련(주 3일)과 크레아틴 보충(0.1 g·kg·d) 또는 저항 훈련과 플라시보(Pl)로 무작위(이중 맹검) 배정되었습니다. 우리의 주요 결과 측정 지표는 허리 척추와 대퇴 경부의 골밀도(BMD)였습니다. 이차 결과 측정 지표는 총 고관절 및 전신 BMD, 고관절의 뼈 기하학적 특성, 원위 요골 및 경골의 음속, 전신 무게 조직량, 근육 두께, 벤치 프레스 및 해크 스쿼트 힘이었습니다. 47명의 여성(57 (SD, 6)세; Cr, n = 23; Pl, n = 24)이 무작위 배정되었고, 12개월 후 33명이 분석되었습니다( Cr, n = 15; Pl, n = 18). 결과: Cr은 Pl에 비해 대퇴 경부 BMD 손실률을 감소시켰습니다(-1.2%; 절대 변화 (95% 신뢰 구간), -0.01 (-0.025 ~ 0.005) g·cm) (-3.9%; -0.03 (-0.044 ~ -0.017) g·cm; P < 0.05) 및 뼈 굴착 강도의 예측 변수인 대퇴 체간 피하 폭을 증가시켰습니다(Cr, 0.04 (-0.09 ~ 0.16) cm); Pl, -0.12 (-0.23 ~ -0.01) cm; P < 0.05). Cr은 Pl보다 상대 벤치 프레스 힘을 더 많이 증가시켰습니다(64% vs 34%; P < 0.05). 다른 결과 측정 지표에 대해서는 그룹 간 차이가 없었습니다. 혈청 간 효소 비정상 보고에 대해서도 그룹 간 차이가 없었고, Cr 참가자들의 크레아티닌 청소도 개입 전반에 걸쳐 정상으로 유지되었습니다. 결론: 저항 훈련 프로그램 동안 12개월간의 Cr 보충은 폐경 후 여성의 대퇴 경부 BMD를 보존하고 뼈 굴착 강도의 예측 변수를 증가시킵니다.