경쟁적인 운동 형태로 수행된 민첩성 훈련이 민첩성 성능에 미치는 영향

목적: 시뮬레이션된 경쟁은 운동 강도, 동기 부여 및 신체적 즐거움을 향상시키는 데 중요한 역할을 하는 훈련 도구입니다. 민첩성 훈련에 경쟁 요소를 포함하는 것은 민첩성 성능을 더 크게 향상시킬 수 있는 또 다른 방법이 될 수 있습니다. 이 연구의 목적은 경쟁적인 운동 형태로 수행된 민첩성 훈련이 민첩성 성능에 미치는 영향을 평가하는 것이었습니다. 방법: 22명의 운동선수를 무작위로 실험군 또는 대조군에 배정하였습니다. 두 그룹 모두 동일한 8주간의 민첩성 훈련을 수행했지만, 실험군만이 대결 형식의 운동을 수행했습니다. 훈련 전후로 민첩성 듀얼 테스트(대결 형식으로 쌍으로 수행)와 민첩성 싱글 테스트(개별적으로 수행)에서의 민첩성 시간을 측정하였습니다. 또한 단순 및 이중 선택 반응 시간과 스텝 시작 속도도 평가했습니다. 결과: 민첩성 듀얼 테스트에서만 민첩성 시간에 대해 그룹 × 시간 상호작용 효과가 유의미하게 관찰되었습니다(p = .002). 이 효과는 실험군에 유리하게 발생했습니다(18%, p < .01). 추가적인 유의미한 상호작용은 발견되지 않았습니다. 결론: 경쟁적인 민첩성 훈련은 경쟁 조건에서만 민첩성 시간을 유의미하게 개선하도록 이끌었습니다. 이 훈련은 다른 반응 및 속도 능력의 개선에는 뚜렷한 기여를 하지 않습니다.