대학에 재학 중인 여성의 저항 훈련에 대한 관행, 인식된 이점, 그리고 장벽.

미국 스포츠 의학회(ACSM)는 저항 훈련이 주 2회 이상 수행되어야 하며, 주요 근육 그룹을 대상으로 8-10개의 운동에서 8-12회 반복할 것을 권장하고 있다(1). 그러나 Kruger, Carlson, 및 Kohl(18)은 여성들이 전체 미국 인구에 비해 저항 훈련에 참여하는 비율이 낮다고 보고했으며, 단 20%의 여성만이 주 2회 이상 저항 훈련에 참여하고 있었다. 왜 5명 중 1명만이 정기적으로 이러한 신체 활동에 참여하는지를 더 잘 이해하기 위해, 이 연구는 대학 여성들 사이에서의 현재 저항 훈련 관행, 인식된 이점 및 저항 훈련에 대한 장벽을 조사하였다. 대규모 공립 중서부 대학의 116명의 여성 대학생들이 이 연구에 참여했다. 상관 관계 및 위계적 다중 회귀 분석이 저항 훈련 행동의 가장 강력한 예측 변수를 식별하는 데 사용되었다. 회귀 모델의 예측 변수는 블록 1의 인구 통계적 특성, 블록 2의 저항 훈련에 대한 인식된 장벽, 그리고 블록 3의 저항 훈련의 인식된 이점을 포함했다. 결과는 인식된 "시간/노력" 장벽 수준이 저항 훈련 행동을 유의미하게 예측한다고 나타났다. 이 분야의 발견은 연구자들, 대학 레크리에이션 프로그래머, 개인 트레이너 및 기타 건강 및 피트니스 전문가들이 저항 훈련과 관련하여 대학 여성들의 태도와 행동을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 대학 여성들이 더 매력적으로 느끼는 피트니스 센터 환경을 촉진하는 목표에 기여할 수 있다.