여자 엘리트 핸드볼 선수들을 위한 시즌 중 최대 산소 섭취량, 등척성 근력 및 스프린트 성능에 대한 결합된 지구력, 근력 및 스프린트 훈련의 효과

노르웨이 국가대표팀의 여자 핸드볼 선수 8명이 최대 산소 섭취량, 최대 등척성 근력 및 최대 주행 속도에 대해 1년 동안 4회의 테스트를 받았다. 첫 번째 테스트(T1)는 새로운 시즌 준비 시작 시점에서 실시되었고, 두 번째(T2)는 준비 기간 중간, 세 번째(T3)는 국가 리그 시즌 시작에서, 네 번째(T4)는 그 해 국가대표팀의 가장 중요한 토너먼트 직전에 실시되었다. T1과 T2 사이에는 근력 훈련이 우선시되었고, T2와 T3 사이에서는 지구력 및 스프린트 훈련이 우선시되었으며, T3와 T4 사이에는 신체 훈련이 줄어들었다. 평균 최대 산소 섭취량은 T1에서 51.3 +/- 2.3 ml x kg(-1) x min(-1)로 측정되었고, T2에서도 같은 수준이었다. T3와 T4에서는 최대 산소 섭취량이 각각 53.8 +/- 2.7 및 53.5 +/- 2.9 ml x kg(-1) x min(-1)로 증가했다(p < 0.05). 평균 최대 등척성 근력은 T1에서 154.6 +/- 25.7에서 T3에서 168.9 +/- 26.8 N으로 증가했다(p < 0.03). 평균 최대 주행 속도는 T1에서 7.85 +/- 0.24 m x s(-1)였으며 T2와 T3에서 크게 변화하지 않았지만, T4에서 8.02 +/- 0.22 m x s(-1)로 증가했다(p < 0.03). 결론적으로, 강도 훈련이 훈련 기간의 첫 부분에서 우선시 된 후, 스프린트 및 지구력 훈련이 우선시 된 우리의 훈련 모델을 통해, 가장 중요한 토너먼트 기간에 여성 엘리트 핸드볼 선수들의 최대 산소 섭취량과 최대 주행 속도를 모두 증가시킬 수 있었다.