성인 여성의 수면, 신체 활동 시간, 야외 활동 시간 간의 관계

신체 활동과 야외에서 보낸 시간은 수면의 질과 기간(또는 수면 패턴)을 개선하는 데 중요한 약물 이외의 접근법일 수 있지만, 두 가지를 동시에 평가하는 경험적 연구는 거의 없다. 현재 연구는 세 가지 변수의 객관적인 측정을 사용하여 신체 활동과 야외 시간의 역할이 수면 건강을 예측하는 데 어떻게 기여하는지를 평가한다. 미국의 다양한 지역에서 모집된 360명의 성인 여성(평균 연령 = 55.38 ±9.89세; 평균 체질량지수 = 27.74 ±6.12)의 편의 표본이 사용되었다. 참가자들은 7일간 엉덩이에 Global Positioning System 장치와 ActiGraph GT3X+ 가속도를 부착하고, 7일과 7밤 동안 손목에 착용하여 야외에서 보낸 총 시간 및 시간대, 하루당 중등도에서 격렬한 신체 활동의 총 분수, 그리고 수면 건강의 4가지 측정을 평가했다. 일반화 혼합 효과 모델을 사용하여 개인 간의 일일 수준(일수 = 1931)에서 중등도에서 격렬한 신체 활동, 야외 시간, 그리고 수면 간의 시간적 연관성을 평가했다. 중등도에서 격렬한 신체 활동과 야외에서 보낸 시간 간의 상호작용이 총 수면 시간을 예측하는 데 유의미했으나 수면 효율성을 예측하는 데는 그렇지 않았다(p = 0.04). 오후에 야외에서 보낸 시간이 증가하면 수면 효율성이 낮아졌으나 총 수면 시간에는 영향을 미치지 않았다. 야외에서 보낸 시간과 야외 활동 시간이 신체 활동과 수면 간의 관계를 평가하는 데 중요한 조절 변수일 수 있다. 더 큰 모집단에서 실험적 설계를 사용한 추가 연구가 필요하다.