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배경: 스트레스와 정신적 피로는 사무직 종사자들에게 주요 건강 위협 요소입니다. 신체 활동은 직원들의 스트레스 관리 중재로 널리 사용됩니다. 더욱이, 자연과의 접촉 경험은 스트레스 감소 및 정신적 피로 회복에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 목적: 무작위 대조 시험으로 설계된 파일럿 연구에서 우리는 지방 자치체 직원의 심리적 및 생리적 스트레스 지표에 대한 녹색 운동 중재의 영향을 조사했습니다. 방법: 14명의 직원(여성 7명, 남성 7명, 49±8세)이 직장에서 야외의 녹색/자연 지역 또는 실내 운동 환경에서 운동 기반 중재에 자원했습니다. 중재는 정보 회의와 두 개의 운동 세션으로 구성되었으며, 각 세션은 자전거 타기와 탄성 고무 밴드를 이용한 순환 근력 운동을 포함했습니다(약 55%의 HR 예비 값 기준으로 45분). 주요 결과는 복원 가능성에 대한 환경 인식, 정서 상태, 혈압(BP) 및 코티솔 깨어남 반응(CAR AUC(G) 및 CAR AUC(I))과 혈청 내 코티솔 수치였습니다. 측정은 기준선에서 실시되었으며 운동 세션과 동시기에 실시되었습니다. 또한, 정서 상태와 자가 보고된 신체 활동 수준은 10주 추적 관찰 기간 동안 측정되었습니다. 결과: 실내 그룹과 비교할 때, 자연 그룹은 복원 가능성에 대한 환경 인식(p < 0.001)과 긍정적 정서(p < 0.01)가 더 높았으며, CAR AUC(I)(p = 0.04)와 경미하게 이완기 혈압(p = 0.05)이 개선되었습니다. 또한 자연 그룹은 추적 관찰 시 긍정적 정서에 대한 평가가 더 높았습니다(p = 0.02). 운동 후 정서 상태, 수축기 혈압, CAR AUC(G) 및 혈청 내 코티솔 수치의 다른 구성 요소에 대해서는 차이가 발견되지 않았습니다. 결론: 직장에서의 녹색 운동은 직원들의 스트레스를 관리하고 회복을 유도하는 유익한 방법이 될 수 있습니다. 결과의 일반성을 개선하기 위해 더 큰 샘플에 대한 추가 연구가 필요합니다.
Calogiuri et al. (Sun,)은 이 문제를 연구했습니다.