आवृत्ति से परे: मानसिक निर्माण के रूप में आदत

आदत के सिद्धांत में प्रगति आदत और घटना की आवृत्ति के बीच भेद करके की जा सकती है, और इन निर्माणों के लिए स्वतंत्र मापों का उपयोग करके। इस प्रस्तावना का अध्ययन तीन अध्ययनों में किया गया जिन्होंने क्रमिक, पार्श्व और प्रयोगात्मक डिज़ाइन का उपयोग किया, जो क्रमशः खाने, मानसिक आदतों और शब्द संसाधन पर आधारित थे। अध्ययन 1 में, स्नैकिंग आदत और पिछले स्नैकिंग की आवृत्ति ने स्वतंत्र रूप से बाद में स्नैकिंग व्यवहार की भविष्यवाणी की, जबकि योजना के व्यवहार के सिद्धांत के चर के लिए नियंत्रण रखते हुए। आदत ने पिछले व्यवहार पर बाद के व्यवहार के प्रभाव को पूरी तरह से मध्यस्थता की। अध्ययन 2 में, आदत से जुड़ी नकारात्मक आत्म-चिंतन और नकारात्मक आत्म-चिंताओं की पिछले आवृत्ति ने स्वतंत्र रूप से आत्म-सम्मान और अवसाद और चिंता के लक्षणों की उपस्थिति की भविष्यवाणी की। अध्ययन 3 में, आदत प्रयोगात्मक रूप से हेरफेर की गई कार्य जटिलता के अनुसार भिन्न हुई, जबकि व्यवहारात्मक आवृत्ति स्थिर रही। समग्र रूप से, जबकि आदतों के विकसित होने के लिए पुनरावृत्ति आवश्यक है, ये अध्ययन दर्शाते हैं कि आदत को घटना की आवृत्ति के बराबर नहीं माना जाना चाहिए, बल्कि इसे मानसिक निर्माण के रूप में देखा जाना चाहिए जिसमें स्वचालन की विशेषताएँ शामिल होती हैं, जैसे कि जागरूकता की कमी, नियंत्रण में कठिनाई और मानसिक दक्षता।