Efeito de Diferentes Frequências de Treinamento Reduzido após 12 Semanas de Treinamento Concomitante de Resistência e Aeróbico na Força Muscular e Morfologia

O objetivo do estudo foi investigar o efeito de duas modalidades de treinamento concomitante reduzido a longo prazo, nas quais os participantes realizaram uma sessão de treinamento a cada 7 ou 14 dias, após 12 semanas de treinamento sistemático de resistência e aeróbico, na força muscular, potência e morfologia dos membros inferiores em jovens do sexo feminino. Após o período de 12 semanas de treinamento, os participantes foram divididos em três grupos e realizaram uma sessão de treinamento a cada 7 dias (G7) ou uma vez a cada 14 dias (G14), ou descondicionamento (GD), durante 12 semanas, seguidas de 12 semanas adicionais de descondicionamento. Mediram-se o seguinte antes, após o período de treinamento sistemático, após o término do período de frequência de treinamento reduzido e após o término do descondicionamento completo: composição corporal, leg press 1-RM, salto em contramovimento, área de seção transversal do quadríceps (CSA), arquitetura do músculo vasto lateral e potência aeróbica máxima. A performance e a massa muscular aumentaram após o período inicial de 12 semanas de treinamento. Após isso, o leg press 1-RM, CSA do quadríceps e potência aeróbica permaneceram inalterados no grupo G7, mas diminuíram no G14 (-4,4 ± 3,5%; -5,9 ± 1,8%; -9,0 ± 7,8%, respectivamente,