Como ensinamos a atenção plena importa: Desenvolvimento adolescente e a importância da atenção plena informal

Dado os altos níveis de estresse na adolescência e o papel fundamental das instituições educacionais no apoio à saúde mental dos alunos, o ensino de atenção plena está sendo cada vez mais implementado nas escolas. No entanto, há evidências crescentes de que os adolescentes acham desafiador o ensino da atenção plena formal de maneira tradicional (por exemplo, prática estruturada regular como meditação). De fato, estudos em escolas relatam altos níveis de não conformidade e falta de engajamento dos alunos com estratégias formais de atenção plena. Assim, práticas de atenção plena informais (por exemplo, momentos breves não estruturados integrados à rotina diária) podem ser mais acessíveis e apropriadas para o desenvolvimento dos adolescentes. Usando um design experimental aleatório em ambiente escolar, este estudo buscou discernir a aceitabilidade e eficácia da atenção plena formal e informal para adolescentes ao longo do tempo. Adolescentes (n = 142; 73,9% do sexo feminino) foram designados aleatoriamente para um grupo de atenção plena formal, um grupo de atenção plena informal ou um grupo de comparação e avaliados em relação à saúde mental, bem-estar e resultados educacionais. O grupo de atenção plena informal (a) era mais propenso a relatar a intenção de usar as estratégias frequentemente (p = .025, Cramer's V = .262) e (b) relatou aumento na atenção plena disposicional (ou seja, tendência geral a ser consciente) do ponto de base ao acompanhamento (p = .049, ηp2 = .034), que por sua vez mediu os benefícios na depressão (efeito indireto = −.15, IC 95% −.31, −.03), ansiedade (efeito indireto = −.21, IC 95% −.36, −.06), estresse geral (efeito indireto = −.16, IC 95% −.32, −.04), estresse relacionado à escola (efeito indireto = −.15, IC 95% −.28, −.05), afeto negativo (efeito indireto = −.17, IC 95% −.35, −.04) e controle atencional (efeito indireto = .07, IC 95% .01, .13). Assim, estratégias breves de atenção plena informal podem ser mais fáceis para os alunos utilizarem regularmente do que a atenção plena formal. No geral, essas descobertas destacam a importância de ir além de uma abordagem única, oferecendo instrução acessível e envolvente de atenção plena nas escolas aos alunos. Recomendações para psicólogos escolares que buscam ensinar atenção plena aos adolescentes são discutidas, incluindo a necessidade de ensinar diretamente como integrar estratégias de atenção plena informais na vida dos alunos.