Um estudo comparativo de 8 semanas de treinamento complexo e treinamento de resistência no desempenho atlético de jogadores amadores de futsal

Contexto: Apesar da importância reconhecida do treinamento de resistência (TR) na melhoria do desempenho físico em jogadores de futsal, a eficácia comparativa do TR e do treinamento complexo (TC) tanto no desempenho físico quanto técnico em jogadores de futsal permanece pouco explorada. Este estudo teve como objetivo comparar os efeitos do TR vs. TC no desempenho físico e técnico em jogadores amadores de futsal. Método: Jogadores de duas equipes amadoras de futsal foram designados para TR (uma equipe de 16 jogadores; 18 anos) e TC (uma equipe de 16 jogadores; 18 anos) para realizar uma intervenção de 8 semanas com duas sessões semanais. O TR realizou agachamento e levantamento terra (6 séries de 6–10 repetições a 75%–85% da carga máxima (1RM)), enquanto o TC realizou agachamento + salto em agachamento e levantamento terra + puxada alta (3 séries de 4–6 + 10–12 repetições a 75%–85% 1RM). As avaliações pré e pós-intervenção incluíram o Teste de Performance Especial de Futsal (FSPT), a capacidade de sprint repetido (RSA), a diminuição do sprint (Sdec), os tempos de sprint a 10 m (T10), 10–20 m (T10-20) e 20 m (T20), 1RM em agachamento (1RM BS), puxada isométrica em meio da coxa (IMTP) e salto em contramovimento (CMJ). Resultados: Na linha de base, nenhuma diferença significativa entre os grupos foi observada para qualquer variável analisada (p > 0,05). Após 8 semanas, houve diferenças significativas entre TC vs. TR no FSPT (−10,8% vs. −3,4%; p < 0,05), T10 (−5,2% vs. −0,1%; p < 0,05), IMTP (7,8% vs. 5,1%; p < 0,05) e CMJ (10,2% vs. 4,5%; p < 0,05). Por outro lado, nenhuma diferença significativa entre TC vs. TR foi observada para RSA (−2,0% vs. −1,2%; p > 0,05), Sdec (−7,6% vs. −3,5%; p > 0,05), T10-20 (−0,9% vs. −0,9%; p > 0,05), T20 (−1,8% vs. −1,7%; p > 0,05) e 1RM BS (5,7% vs. 4,5%; p > 0,05) após o programa de treinamento. Ambos os grupos melhoraram significativamente FSPT, T20, 1RM BS e IMTP, enquanto apenas o TC melhorou significativamente RSA, Sdec, T10 e CMJ. Conclusão: Os resultados sugerem que o TC pode ser valioso para melhorar parâmetros de desempenho específicos em jogadores amadores de futsal, com algumas vantagens sobre o TR na melhoria da força e potência. Essas descobertas apoiam protocolos de treinamento personalizados para jogadores de futsal a fim de otimizar o desempenho.