Goma de mascar cafeinada melhora a precisão no arremesso de basquete e indicadores de desempenho físico de jogadores de basquete treinados: Um ensaio cruzado duplo-cego

(1) Contexto: Este estudo investigou os efeitos da goma de mascar cafeinada no desempenho específico de basquete de jogadores de basquete treinados. Um desenho cruzado randomizado duplo-cego foi empregado. (2) Métodos: Quinze participantes (idade: 20,9 ± 1,0 anos; altura: 180,9 ± 5,4 cm; massa: 77,2 ± 7,5 kg; idade de treinamento: 8,2 ± 0,3 anos) foram recrutados e divididos em um ensaio de cafeína (CAF) e um ensaio placebo (PL). Os participantes do ensaio CAF mastigaram goma com 3 mg/kg de cafeína por 10 minutos, enquanto aqueles do ensaio PL mastigaram uma goma placebo sem cafeína. Após um descanso de 15 minutos, todos os participantes completaram testes de desempenho específicos de basquete. (3) Resultados: A precisão nos lances livres para o ensaio CAF foi significativamente maior do que para o ensaio PL (CAF: 79,0 ± 4,31%; PL: 73,0 ± 9,16%; p = 0,012; d de Cohen = 0,94). Além disso, o ensaio CAF demonstrou desempenho significativamente melhor na corrida segmentada de 20 m (CAF: 2,94 ± 1,12 s; PL: 3,13 ± 0,10 s; p < 0,001; d de Cohen = 1,8) e nas agachamentos (p < 0,05), e exibiu índices de fadiga mais baixos (CAF: 3,6 ± 1,6%; PL: 5,2 ± 1,6%; p = 0,009; d de Cohen = 1,0). (4) Conclusões: Esses achados sugerem que mastigar goma contendo 3 mg/kg de cafeína oferece melhorias moderadas a grandes em aspectos de desempenho chave relevantes para jogadores de basquete treinados profissionalmente.