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Resumo Objetivos O objetivo deste estudo é avaliar a eficácia de uma intervenção breve de mindfulness online na redução da depressão, ruminação e ansiedade de traço entre estudantes universitários. Método A amostra consistiu de 486 participantes, incluindo 205 (42%) no grupo experimental e 281 (58%) no grupo de controle. Durante um período de 28 dias, os participantes do grupo experimental praticaram meditação mindfulness diariamente em seu tempo livre. Além disso, praticaram meditação mindfulness uma vez por semana durante o horário regular de aula. O grupo de controle participou de atividades de aula regulares sem praticar mindfulness. Os resultados foram avaliados antes e depois da intervenção usando medidas bem validadas de mindfulness, depressão, ruminação e ansiedade de traço. Os dados foram analisados usando ANCOVA de modelos mistos, controlando os níveis de mindfulness na linha de base como covariáveis. Resultados Nossos resultados demonstraram a eficácia de uma intervenção breve de mindfulness online na redução da depressão, ruminação e ansiedade de traço entre estudantes universitários. Além disso, níveis mais altos de mindfulness na linha de base previam uma melhor eficácia da intervenção breve de mindfulness online em nível individual e estavam inversamente correlacionados à depressão, ansiedade de traço e ruminação. Conclusões Este estudo demonstrou de forma conclusiva que uma intervenção breve de mindfulness online reduz significativamente a depressão, a ruminação e a ansiedade de traço entre os estudantes universitários, com reduções observadas em medidas específicas dessas condições, destacando o papel dos níveis iniciais de mindfulness na moderação dos resultados. Essas descobertas ressaltam a eficácia de programas breves de mindfulness online na mitigação de problemas de saúde mental em um ambiente universitário e a importância dos estados psicológicos iniciais nos resultados da intervenção. Pré-registro Este estudo não é pré-registrado.
Barcaccia et al. (Mon,) estudaram essa questão.