Equivalentes metabólicos (METS) em testes de exercício, prescrição de exercício e avaliação da capacidade funcional

Um equivalente metabólico (MET) é definido como a quantidade de oxigênio consumido enquanto está sentado em repouso e é igual a 3,5 ml O2 por kg de peso corporal x min. O conceito de MET representa um procedimento simples, prático e facilmente compreensível para expressar o custo energético das atividades físicas como um múltiplo da taxa metabólica de repouso. O custo energético de uma atividade pode ser determinado dividindo-se o custo relativo de oxigênio da atividade (ml O2/kg/min) x por 3,5. Este artigo resume e apresenta os valores de gasto energético para inúmeras atividades domésticas e recreativas tanto em unidades de METS quanto em watts. Além disso, os níveis de intensidade (em METS) para protocolos de exercício selecionados são comparados etapa por etapa. Apesar de suas limitações, o conceito de MET oferece um método conveniente para descrever a capacidade funcional ou a tolerância ao exercício de um indivíduo, conforme determinado a partir de testes de exercício progressivos e para definir um repertório de atividades físicas nas quais uma pessoa pode participar com segurança, sem exceder um nível de intensidade prescrito.