Efeito do exercício de natação regular na composição física, força e lipídios sanguíneos de mulheres de meia-idade

O objetivo deste estudo é definir os efeitos do exercício de natação regular na composição física, força física e lipídios sanguíneos de mulheres de meia-idade. Os sujeitos deste estudo são um total de 24 mulheres de meia-idade no grupo de natação e no grupo controle, com 12 mulheres em cada grupo. O grupo de natação realizou exercícios de natação por 60 minutos cada vez, 3 vezes por semana, totalizando 12 semanas. Para o processamento de dados, foi utilizado o programa estatístico SPSS 21.0 para calcular a média e o desvio padrão. Para a verificação da diferença na mudança na média para cada grupo e entre os grupos, foram utilizados testes t pareados e independentes, respectivamente. Como resultado, para a composição física, a taxa de gordura corporal diminuiu no grupo de natação. Além disso, o resultado da verificação da diferença mostrou uma diferença estatisticamente significativa entre os grupos. Para a força física, o resultado da verificação da diferença para cada grupo mostrou que o grupo de natação teve uma diferença estatisticamente significativa em flexibilidade e resistência cardiovascular. Além disso, o resultado da verificação da diferença entre os grupos mostrou uma diferença estatisticamente significativa apenas para flexibilidade. Para os lipídios sanguíneos, como resultado da verificação da diferença para cada grupo, T-C e TG mostraram uma diminuição significativa, e HDL-C, um aumento significativo. No entanto, no resultado da verificação da diferença entre os grupos, apenas T-C e TG mostraram uma diferença estatisticamente significativa. Com esses resultados, considera-se que o exercício de natação regular é eficaz para melhorar a composição física, a força física e os lipídios sanguíneos de mulheres de meia-idade.