Efeito do Exercício de Qigong na Amplitude de Movimento Articular em Mulheres de Meia-Idade

A redução da atividade física em mulheres de meia-idade com obesidade resulta em diminuição da mobilidade articular, sendo um fator importante que causa redução da qualidade de vida. Estudos sobre o efeito do exercício de qigong em mulheres de meia-idade no país são limitados, especialmente pesquisas com análise quantitativa da amplitude de movimento articular são raramente relatadas. Portanto, este estudo objetivou identificar o efeito de um programa de exercícios de qigong de 12 semanas sobre a amplitude de movimento articular em mulheres de meia-idade obesas. Participaram 15 mulheres de meia-idade obesas, alocadas aleatoriamente em grupo controle (CON, n = 7) e grupo de exercício (EX, n = 8). O grupo de exercício participou do programa de qigong duas vezes por semana durante 12 semanas. A amplitude de movimento das articulações da coluna vertebral, ombro e quadril foi medida antes e depois do programa. Os resultados mostraram que o programa de qigong por 12 semanas aumentou significativamente a amplitude de movimento do ombro, quadril e coluna vertebral no grupo de exercício em comparação ao grupo controle. Conclui-se que o exercício de qigong pode ser utilizado como um programa alternativo eficaz para melhorar a mobilidade articular em mulheres obesas de meia-idade.