Efeitos do volume de treinamento pliométrico horizontal no desempenho de jogadores de futebol

O objetivo deste estudo foi examinar o efeito da dose resposta de programas de força e condicionamento, envolvendo exercícios pliométricos orientados horizontalmente, em variáveis relevantes de desempenho no futebol. Dezesseis jogadores de futebol foram alocados aleatoriamente em dois grupos de treinamento pliométrico de 6 semanas (G1 e G2), diferenciando-se pelo volume de treinamento imposto (duas vezes por semana). Após o treinamento, G1 (4,13%; d = 0,43) e G2 (2,45%; d = 0,53) melhoraram moderadamente seu desempenho em saltos horizontais de contramovimento. Diferenças significativas entre os grupos (p < 0,05, d = trivial ou pequeno) nas melhorias pós-treinamento em velocidade, habilidade de mudança de direção (CODA) e salto de contramovimento com balanço de braço horizontal foram relatadas em ambos os grupos. O treinamento pliométrico horizontal foi eficaz em promover melhorias nas variáveis de prevenção de lesões. Dobrar o volume de um protocolo de treinamento pliométrico horizontal não demonstrou ter efeito adicional sobre os aspectos funcionais do desempenho dos jogadores de futebol.