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Proporcionar uma caminhada de aquecimento e utilizar uma distância alvo em vez de tempo incentivou os participantes a trabalharem mais próximos de sua capacidade máxima. Esta alternativa de baixo custo aos testes em esteira pode ser utilizada em pesquisas e ambientes clínicos para avaliar a aptidão e ajudar a identificar o declínio funcional precoce em idosos.
Simonsick et al. (Qui,) estudaram essa questão.
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