Efeitos da Atividade Física e Inatividade na Fadiga Muscular

O objetivo desta revisão foi examinar os mecanismos pelos quais a atividade física e a inatividade modificam a fadiga muscular. É bem sabido que aumentos agudos ou crônicos na atividade física resultam em adaptações estruturais, metabólicas, hormonais, neurais e moleculares que aumentam o nível de força ou potência que pode ser sustentado por um músculo. Essas adaptações dependem do tipo, intensidade e volume do estímulo do exercício, mas estudos recentes destacaram o papel do exercício de alta intensidade e curta duração como um método eficiente em tempo para alcançar tanto adaptações anaeróbicas quanto aeróbicas/de resistência. Os fatores que determinam o perfil de fadiga de um músculo durante exercícios intensos incluem a composição das fibras musculares, características neuromusculares, estoques de metabólitos de alta energia, capacidade de tamponamento, regulação iônica, capilarização e densidade mitocondrial. A transformação do tipo de fibra muscular durante o treinamento de exercícios geralmente tende para o tipo intermediário IIA em detrimento tanto das isoformas de cadeias pesadas de miosina tipo I quanto IIx. O treinamento de alta intensidade resulta em aumentos de enzimas glicolíticas e oxidativas, capilarização muscular, melhora na ressíntese de fosfocreatina e regulação dos íons K(+), H(+) e lactato. Diminuições no nível habitual de atividade devido a lesões ou estilo de vida sedentário resultam em reversão parcial ou até completa das adaptações devido ao treinamento anterior, manifestadas por reduções na área da seção transversal das fibras, diminuição da capacidade oxidativa e capilarização. A imobilização completa devido a lesões resulta em diminuição marcante da produção de força e resistência à fadiga. O descarregamento muscular reduz a atividade eletromiográfica e causa atrofia muscular e diminuições significativas na capilarização e na atividade das enzimas oxidativas. A última parte da revisão discute os efeitos benéficos do treinamento intervalado de alta intensidade em pacientes com diferentes condições de saúde para demonstrar o poderoso efeito do exercício na saúde e bem-estar.