Adaptações cardiovasculares e musculares ao treinamento combinado de resistência e força em mulheres idosas

Vinte e uma mulheres com idades entre 60 e 75 anos foram examinadas para determinar se o treinamento combinado de resistência e força resultou em um aumento maior no consumo máximo de oxigênio, tempo submáximo até a fadiga, débito cardíaco, volume sistólico e carga de extensão da perna quando comparado ao treinamento de resistência isolado. Os sujeitos nos grupos de treinamento de resistência (E) e de resistência e força (E), no entanto, a área média das fibras não foi significativamente alterada pelo treinamento. Esses dados sugerem que melhorias maiores no tempo submáximo até a fadiga e na força são alcançadas quando o treinamento de resistência é adicionado a um programa de treinamento aeróbico em mulheres idosas saudáveis.