Key points are not available for this paper at this time.
Objetivos: Realizar um trabalho de pesquisa abrangente para descobrir a maneira eficiente (com prazo definido) de promover mudanças nas medidas antropométricas com redução de peso/gordura. Métodos: Neste estudo, os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e do treinamento contínuo de intensidade moderada (MICT) foram comparados para avaliar a redução da porcentagem de gordura corporal em jovens universitárias com idades entre 20 a 25 anos. Trinta participantes foram recrutadas para os grupos HIIT (n=15) e MICT (n=15) durante 8 semanas. A porcentagem de gordura foi avaliada antes e após o regime de exercícios de duas diferentes modalidades. Resultados: Melhorias estatisticamente significativas foram encontradas em ambos os grupos para o peso (Diferença média = 3,04, valor P = 0,00). No entanto, da mesma forma, outros fatores também mostraram melhorias significativas, como IMC (Diferença média = 1,20, valor P = 0,00), Circunferência da cintura (Diferença média = 1,67, valor P = 0,001), Circunferência do quadril (Diferença média = 1,73, valor P = 0,00) e gordura corporal (Diferença média = 2,92, valor P = 0,00). Portanto, todas as medidas antropométricas mostraram diferenças, mas o grupo HIIT apresentou a maior redução de peso após o regime (valor P < 0,00). Conclusão: Oito semanas de HIIT e MICT resultaram em melhorias nas medidas antropométricas juntamente com mudanças na ingestão de hábitos alimentares. O HIIT parece ser a estratégia predominante para controle de peso devido à sua aderência e eficiência de tempo. Palavras-chave: Mulheres jovens com sobrepeso, Treinamento contínuo de intensidade moderada, Redução de peso, Abreviações: Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), Treinamento contínuo de intensidade moderada (MICT), Frequência Cardíaca Máxima (MHR), Índice de Massa Corporal (IMC), Gordura Corporal (BF)
Sarfraz et al. (Quarta-feira,) estudaram essa questão.