Especificidade dos Métodos de Treinamento de Sprint e Agilidade

O objetivo deste estudo foi determinar se o treinamento de sprint em linha reta transferia para testes de desempenho de agilidade que envolviam várias complexidades de mudança de direção e se o treinamento de agilidade transferia para a velocidade de sprint em linha reta. Trinta e seis homens foram testados em um sprint reto de 30 m e em 6 testes de agilidade com 2-5 mudanças de direção em vários ângulos. Os participantes participaram de 2 sessões de treinamento por semana durante 6 semanas usando sprints retos de 20-40 m (velocidade) ou sprints de mudança de direção de 20-40 m (3-5 mudanças de 100 graus) (agilidade). Após o período de treinamento, os sujeitos foram testados novamente, e o treinamento de velocidade resultou em melhorias significativas (p < 0.05) no desempenho de sprint em linha reta. Concluímos que os métodos de treinamento de velocidade em linha reta e agilidade são específicos e produzem transferência limitada um para o outro. Esses achados têm implicações para o design de protocolos de treinamento e testes de velocidade e agilidade.