Efeito do treinamento nos limiares de lactato/ventilação: uma meta-análise

O objetivo da investigação foi determinar o efeito da intensidade do treinamento em exercícios sobre os limiares de lactato e ventilatórios em indivíduos sedentários e ativos, utilizando procedimentos de meta-análise. As análises originais incluíram 85 grupos de estudo de 34 estudos. A variável dependente foi o consumo de oxigênio no limiar especificado, e as variáveis independentes foram a intensidade do treinamento (controle e quatro intensidades variando de abaixo do limiar a perto do máximo) e o nível de condicionamento físico (sedentário e condicionado). Os dados foram analisados estatisticamente utilizando métodos descritos por Hedges e Olkin (13). Os resultados mostraram que os indivíduos sedentários (tamanho do efeito (ES) = 2,32) melhoraram significativamente em relação ao controle (ES = 0,15), enquanto os indivíduos condicionados (ES = 0,63) mostraram ganhos não significativos. Não houve diferenças significativas entre as intensidades de treinamento dentro das categorias de condicionamento físico (Sed ES = 1,6 - 3,1; Cond ES = 0,3 - 1,1), embora os indivíduos condicionados tendessem a responder melhor ao treinamento de alta intensidade (ES de 1,1 vs 0,4). Concluiu-se que o treinamento em uma intensidade próxima ao limiar de lactato ou ventilatório é um estímulo de treinamento adequado para melhorar os limiares em indivíduos sedentários, mas uma intensidade maior pode ser necessária para indivíduos condicionados. O desacondicionamento reduzirá os limiares de lactato e ventilatórios.