Fatores Auto-Relatados que Influenciam a Adesão ao Exercício em Mulheres com Sobrepeso

O objetivo deste estudo foi determinar o efeito do exercício dance controlado por intensidade, graduado, e dos componentes selecionados da modificação de comportamento na adesão ao exercício em mulheres de meia-idade com sobrepeso. Trinta e oito mulheres moderadamente acima do peso, com idades entre 35 e 58 anos, participaram de um programa de exercícios de dança de 16 semanas e meia. As participantes foram aleatoriamente designadas para um grupo experimental (n = 20) que recebeu exercícios graduados controlados por intensidade e reforço individual e em grupo, ou para um grupo controle (n = 18) que se exercitou em uma intensidade moderada típica das aulas de fitness comerciais e não recebeu nenhum reforço especial. Antes do início do treinamento e ao final das 16 semanas e meia, foi realizada uma entrevista estruturada e aberta. Noventa e quatro por cento das mulheres em ambos os grupos aderiram ao programa, uma taxa de adesão excepcionalmente alta para essa população. Oito fatores identificados pelas participantes pareceram ter influenciado a adesão ao exercício: homogeneidade do grupo, caronas e redes sociais, sentimentos agradáveis associados ao aumento de energia e condicionamento físico, líder com formação relacionada à saúde, limitação de tempo do programa de exercícios, compromisso com um objetivo estabelecido, desejo de mudar a imagem corporal e desejo de mudar o estado de saúde e melhorar a saúde física.