O Treinamento Intensivo de Meditação Melhora a Discriminação Perceptual e a Atenção Sustentada

A capacidade de focar a atenção é fundamental para o sucesso em muitas tarefas do dia a dia, mas a atenção voluntária não pode ser sustentada por períodos prolongados. No laboratório, a falha na atenção sustentada se manifesta como uma queda na sensibilidade perceptual com o aumento do tempo na tarefa, conhecido como decremento de vigilância. Investigamos melhorias na atenção sustentada com treinamento (aproximadamente 5 horas/dia durante 3 meses), que consistiu em prática de meditação que envolveu atenção seletiva sustentada em um estímulo escolhido (por exemplo, a respiração do participante). Os participantes foram designados aleatoriamente para receber treinamento primeiro (n = 30) ou servir como controles em lista de espera e receber treinamento em segundo lugar (n = 30). O treinamento produziu melhorias na discriminação visual que estavam ligadas a aumentos na sensibilidade perceptual e melhora na vigilância durante a atenção visual sustentada. Consistente com o modelo de recursos da vigilância, esses resultados sugerem que melhorias perceptuais podem reduzir a demanda de recursos imposta pela discriminação de alvos e, assim, facilitar a manutenção da atenção voluntária.