利用阅读和数字排毒促进社会和情感健康

美国儿童和青少年的心理健康危机正在加剧，COVID-19疫情进一步加深了这一危机，但其根源可追溯到长期存在的系统性挑战。学校作为年轻人生活中稳定的环境，具有独特的优势，可以提供支持性和预防性策略，以应对焦虑、抑郁和不良儿童经历（ACEs）的上升趋势。本文考察了两种实用且低成本的干预措施——阅读和数字排毒，作为支持学生在学校环境中心理、情感和行为（MEB）健康的互补工具。对当前文献的回顾强调了阅读的认知、情感和生理益处，表明它能够减轻压力、培养同理心、增强情感韧性并改善学业表现。同时，论文探讨了过度使用科技的负面影响，包括数字过载、屏幕成瘾和社会互动减少，并提出了通过数字排毒实践和正念科技使用来促进平衡数字参与的基于证据的策略。这些干预措施共同为教育工作者提供了切实可行和可及的途径，促进学生的幸福感，减轻环境和数字压力的影响，并培养更健康、更具韧性的校园社区。论文最后建议将阅读活动和数字健康教育整合到学校文化中，以持久支持学生在一个日益复杂、超连接的世界中的心理健康。