在力量训练运动员中，跳深蹲时最大化平均机械功率输出的负重

进行三项研究，采用在力量训练方法上经验丰富的橄榄球联盟运动员作为研究对象，旨在探讨在跳深蹲运动中最大化平均机械功率输出（Pmax）的阻力（1次最大重复1RM的百分比）。在全深蹲运动中通过1RM（研究2和3）或3RM（研究1）评估最大力量。在棒球跳深蹲过程中，通过使用40、60、80和100千克的阻力在弹性力量系统中评估Pmax。所有研究均发现，平均约85-95千克的阻力最大化了功率输出，代表1RM全深蹲力量的55-59%。然而，47-63%的1RM范围内的负重在最大化功率输出方面同样有效。这项研究的结果表明，经过最大力量和力量训练方法专门训练的运动员可能在高于仅仅经过力量训练的运动员所报告的1RM百分比时产生最大功率输出，并且似乎存在一个有效的阻力范围以最大化功率输出。