Auswirkungen von gleichzeitigen und gemischten Trainingsmethoden auf die körperliche Leistung bei Futsal-Athleten

Einleitung. Futsal erfordert eine leistungsstarke Leistung, die sowohl aerobe als auch anaerobe Energiesysteme einbezieht. Athleten müssen während der Spiele Agilität, Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer aufrechterhalten. Ziel. Diese Studie hatte zum Ziel, die Auswirkungen von gleichzeitigen Trainingsmethoden und gemischten Trainingsmethoden auf Agilität, maximale Kraft, Geschwindigkeit, wiederholte Sprints, VO₂ max und Leistung bei Futsal-Athleten in Thailand zu vergleichen. Methodologie. Sechsunddreißig männliche Futsal-Spieler wurden zufällig in drei Gruppen eingeteilt: gleichzeitiges Training, gemischtes Training und Kontrollgruppe. Die Trainingsgruppen trainierten dreimal pro Woche über einen Zeitraum von acht Wochen. Es wurden Vor-, Mittel- und Nachinterventionstests durchgeführt. Die Variablen wurden mit standardisierten Fitnessbewertungen gemessen, und die statistische Analyse erfolgte mittels zweifaktorieller ANOVA und ANCOVA. Ergebnisse. Beide Trainingsmethoden verbesserten signifikant mehrere Leistungsvariablen. Das gleichzeitige Training führte zu größeren Verbesserungen in maximaler Kraft, VO₂ max und Leistung, während das gemischte Training überlegene Effekte auf Agilität und wiederholte Sprints zeigte. Die Kontrollgruppe zeigte minimale Verbesserungen. Diskussion. Die Ergebnisse stimmen mit früheren Forschungen überein und bestätigen, dass gleichzeitiges Training Kraft und aerobe Kapazität verbessert, während gemischtes Training agilitätsbezogene Fähigkeiten fördert. Die Spezifität der Trainingsprogramme beeinflusste die Art der erreichten körperlichen Anpassung. Fazit. Sowohl gleichzeitiges als auch gemischtes Training sind effektiv zur Verbesserung der körperlichen Fitness von Futsal-Athleten in Thailand und sollten basierend auf spezifischen Leistungszielen ausgewählt werden.